7 consejos fáciles para que disfrutes del clima frío sin enfermedades

Como sabemos, en nuestra linda ciudad de Xalapa predomina el clima frío y con bastante humedad, por lo que muchos de nosotros tendemos a enfermarnos, esto afecta a las actividades del diario y a los que nos rodean así que te traemos los mejores 7 consejos para que esto no te pase y continúes disfrutando con tus seres queridos.

1) Mantenerte hidratado, esto es fundamental para prevenir enfermedades respiratorias e incluso cuando ya estas enfermo; y el efecto es mayor si tu bebida es rica en Vitamina C.

2) Por supuesto que en segundo lugar es consumir alimentos ricos en Vitamina C, como los cítricos, las fresas, Kiwi y piña.

3) Tener una alimentación disciplinada también te ayudará a que seas menos vulnerable a este tipo de enfermedades, pues no solo la Vitamina C tiene los nutrientes necesarios, la vitamina D, el Zinc, Omega3, Omega6 y minerales, mejoran las defensas en el organismo.

4) No salir o dormir con el cabello mojado, este es un consejo que las abuelas dan, y es que el cabello mojado es el escenario perfecto para que la humedad se guarde y el frío entre en el cuerpo

5) Dormir 8 horas mínimo, el no descansar de forma adecuada afecta mucho nuestro sistema inmune, así que evita desvelarte

6) Lavarse las manos con agua y jabón, ya que ocupamos las manos para todo es normal que tengamos bacterias y virus en ellas, por lo que lo ideal es lavárselas después de ir al baño, estornudar y saludar a otras personas enfermas

La última y la más importante es acudir con un medico pues el resfriado tiene sus complicaciones y es común confundirlo con una alegría, también es importante el no automedicarse por la misma razón y sobre todo para no seguir afectando el sistema inmune

Nota de: Urcid Nallely